In deze blog ga ik tips geven om om te gaan met prikkels. Door mijn autisme ben ik hier heel gevoelig aan en heb ik in de loop der tijd een paar trucjes geleerd om hiermee om te gaan.
Externe prikkels:
☆ Voor op drukke plaatsen luisteren ik vaak muziek met oortjes om zo het geluid weg te filteren.
☆ Ook oordopjes kunnen helpen om geluid te minderen. Ideaal als je even alles wat wilt dimmen qua geluid.
☆ Als de zon hard schijnt of er veel licht is buiten draag ik regelmatig een zonnebril.
☆ Ik probeer alles zo ordelijk mogelijk te houden want ik kan heel slecht tegen rommel.
☆ Ik let altijd op in welke stof ik mijn kleren koop. Sommige stoffen vind ik irritant dus koop ik meestal jeans of katoen.
Soms is het druk in mijn hoofd dat ik daardoor ook overprikkeld geraak. Daarom ook wat tips voor interne prikkels:
☆ Ook hier helpt muziek mij enorm. Gewoon music on en meezingen.
☆ Schrijven. Dit helpt ook tegen een vol hoofd voor mij.
☆ Planning maken voor de komende periode. Als ik veel afspraken heb schrijf ik deze op in chronologische volgorde. Zo krijg ik overzicht.
Wat is jou tip tegen prikkels? Laat het zeker weten in de reacties!
Comments